Skřípnutí nervů v lopatce: Příčiny, příznaky, léčba a cvičení

skřípnutí nervů v lopatce je běžné, ale dočasný stav, který může být velmi bolestivé a způsobit hodně nepříjemné pocity. Sevřený nerv se stane, když je na tkáň obklopující nerv aplikován příliš velký tlak. V lopatce může tlak vyplývat ze stlačeného nebo zachyceného nervu a brání přenosu signálů z mozku do nervu.

nejčastější oblastí, kde jsou nervy skřípnutí patří karpálního tunelu (kde je střední nerv v zápěstí je zraněn), loket (často způsobeno tím, opíraje se o lokty, zatímco sedí nebo řízení), stehna (kde boční stehenní kožní nerv je stlačen), koleno (kde společné fibulární nervu zraní, protože přes nohy v koleni), malé zadní (tam, kde je sedacího nervu, který cestuje z dolní části zad do nohy, dostane stlačený), oblasti krku a ramen (kde skřípnutí nervu může způsobit bolest nebo brnění cestovat do paže).

Vezměte prosím na vědomí, že sevřený nerv je velmi odlišný od tenisového lokte, kde je bolest způsobena zánětem šlach lokte a nikoli stlačením nervu.

zatímco sevřený nerv v lopatce není život ohrožující, negativně ovlivňuje kvalitu života.

příčiny sevřeného nervu v rameni

sevřený nerv v rameni může být přímým nebo nepřímým výsledkem řady příčin.

  • syndrom karpálního tunelu: Tento stav, který je častější u žen, je častým přispěvatelem k sevření nervů.
  • velká prsa: špatné držení těla u žen s velkými prsy je častou příčinou sevření nervu v ramenou.
  • obezita: nadměrná hmotnost může vyvíjet tlak na svaly a nervy obklopující rameno, a tím zvýšit riziko sevření nervu v rameni.
  • Těhotenství: otoky z těhotenství může dát další tlak na nervy a nervové dráhy a tím dát těhotné ženy na vyšší riziko pro rozvoj skřípnutí nervu v rameni.
  • Ostatní lékařské podmínky: Podmínky, jako je revmatoidní artritida a artróza může dojít k poškození nervů v průběhu času (spurs osteoartrózy kompresi nervů), což má za následek zvýšené riziko skřípnutí nervy v ramenou.

Běžné příznaky skřípnutí nervu v rameni

mravenčení v oblasti ramen je nejčastějším příznakem sevření nervu, a to je velmi často doprovázena určitou necitlivost. Zpočátku brnění a necitlivost přicházejí a odcházejí občas, ale v průběhu času se pocit stává trvalejším. Brnění může doprovázet ostrá bodavá bolest, i když někteří pacienti popisují bolest spíše jako pocit pálení.

v závažnějších případech by sevřený nerv mohl mít za následek svalovou slabost, protože nerv, který ovládá sval, byl podrážděn. Pokud není sevřený nerv, který ovlivňuje svalovou funkci, rychle identifikován a napraven, může odpovídající sval atrofovat a snížit funkci a velikost. Skřípnutí nervu v lopatkách s brnění prsty je někdy zkušený u lidí s vysokou citlivostí.

možnosti Léčby pro sevření nervu v rameni čepel

Jednou diferenciální diagnózu potvrzuje, že máte skřípnutý nerv, existuje mnoho věcí, které můžete udělat z pohodlí vašeho domova získat úlevu pro vaše skřípnutí nervů v lopatce. Váš lékař vám samozřejmě dá dobrý sevřený nerv v nápravě lopatky nebo navrhne tipy, které vám pomohou lépe zvládnout stav. Nicméně, je samozřejmé, že jako skřípnutí nervu je výsledkem fyzické příčiny — špatné držení těla, obezita, zvedání těžkých předmětů, nebo kostní ostruha — je důležité, aby léčit základní příčinu. Zde jsou některé tipy, které můžete sledovat získat úlevu od tohoto bolestivého stavu:

  • Ostatní: Kompletní zbytek prostoru — ne pohybem ruky nebo paže — může pomoci léčit skřípnutí nervu.
  • Poloha spánku: spaní na zádech může pomoci snížit tlak, který by mohl způsobit ztuhlý nerv.
  • správné držení těla: Něco tak jednoduchého jako stojící vzpřímeně a sedící vzpřímeně může pomoci zmírnit tlak z nervu a poskytnout vám úlevu, kterou potřebujete.
  • teplé a studené komprese: střídavě nanášení studeného balení na oblast po dobu 15 minut, následované topnou podložkou po dobu 15 minut, může pomoci zmírnit bolest.
  • léky: zatímco pravidelné volně prodejné léky proti bolesti, jako je Tylenol, ibuprofen nebo naproxen, mohou pomoci maskovat bolest, léky specifické pro nervy, jako je Lyrica nebo Neurontin, mohou být užitečnější. Dobrý svalový relaxant může také pomoci zmírnit nepohodlí.
  • injekce a chirurgie: Kortizonové injekce jsou velmi užitečné při zabíjení bolesti, ale pokud také nefungují, může být indikován chirurgický zákrok. Operace by však měla být považována pouze za poslední možnost a měla by být provedena až po vyčerpání všech ostatních možností léčby.
  • další možnosti: máte k dispozici další možnosti a může být dobré je vyzkoušet, než půjdete na skalpel. Fyzioterapie vám může pomoci zmírnit tlak na sevřený nerv protažením a prodloužením okolních svalů. Akupunktura je v těchto dnech vysoce ceněna a mnoho lidí trpících sevřeným nervem zažívá díky této starověké vědě dlouho očekávanou úlevu.

Cvičení ke snížení příznaky skřípnutí nervů v lopatce

Existuje několik jednoduchých, ale účinných cvičení, které můžete udělat, aby se získat úlevu od štípl nerv v rameni, a někdy dokonce uvolnění. Může však být dobré poradit se s fyzioterapeutem, abyste zjistili, které cvičení by pro vás bylo nejvhodnější. Pamatovat, přetížení určitého svalu nebo nervu by mohlo věci jen zhoršit, než již jsou. Zde je několik snadné dělat sevření nerv lopatka cvičení.

rozsah pohybového cvičení

postavte se a natáhněte postiženou ruku před tělo. Ujistěte se, že loket není ohnutý. Natáhněte ruku směrem ven směrem doleva nebo doprava. Nakonec položte ruku na bok a zvedněte ji za tělo. Dále vytvořte kruh s paží-počínaje uvolněnou pozicí na vaší straně, natáhněte ruku před sebe, přes hlavu, za vámi a zpět do výchozí polohy. Uvolněte ruku a opakujte.

protahovací cvičení

postavte se vzpřímeně s rameny čtvercovými, ale uvolněnými. Zapněte obě ruce za dolní část zad. Pokud tak nemůžete učinit, držte se tyče nebo ručníku, který je ve vodorovné poloze za zády. Nyní zvedněte sepnuté ruce nebo tyč / ručník od těla, aniž byste ohýbali lokty. Udržujte pozici půl minuty. Relaxovat. Opakovat. Nezapomeňte udržovat vzpřímené držení těla, jinak se úsek neprojeví.

Posílení Cvičení

lopatky zmáčknout provádí ve stoje nebo vsedě může posílit svaly kolem ramen. K tomu, zmáčknout ramena dohromady a zároveň zajistit, vaše záda je rovný. Držte tuto pozici několik sekund a uvolněte se. Opakujte pětkrát v rychlém sledu.

dalším populárním, ale snadným posilovacím cvičením je pokrčení ramen. Ujistěte se, že záda a krk jsou rovné, položte ruce po stranách dlaněmi směrem ven. Nyní zvedněte ramena směrem k uchu a držte pozici. Relaxujte a opakujte pětkrát v rychlém sledu.

jóga je další skvělý způsob, jak získat úlevu od sevřeného nervu. Pokud cvičíte jógu, zjistěte, které ásany jsou nejvhodnější pro sevření nervu lopatky a dělejte to pravidelně. Jen buďte opatrní, abyste se vyhnuli přehánění. A nezapomeňte, že je nejlepší se poradit se svým lékařem, než začnete s některým z těchto cvičení.