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Por Todd Kolb
Octubre 31, 2019

¿Quieres un Swing de Golf perfecto? Estos 3 Trucos Finalmente Te Sacarán de Tu Cabeza y Entrarán en el Movimiento.

¿Quién no quiere un swing de golf perfecto? Un swing de golf sólido y consistente es una cosa de belleza . . . sin mencionar que realmente puede reducir los golpes de su puntuación y hacer que una ronda de golf sea mucho más divertida.

Si ha estado persiguiendo ese esquivo swing de golf perfecto, probablemente haya recopilado un montón de consejos, consejos de swing de golf y conocimientos de todas las fuentes posibles. Has leído artículos de revistas sobre cómo lo hacen tus golfistas profesionales favoritos. Tal vez hayas visto videos instructivos en YouTube. Incluso has intercambiado consejos de segunda mano con tus amigos.

Y si eres como la mayoría de los golfistas aficionados, has llegado a una conclusión desalentadora:

El swing de golf perfecto es complicado y no se puede lograr sin años de entrenamiento enfocado.

.

Aquí están las buenas noticias. Dominar el swing de golf perfecto no tiene que ser tan difícil después de todo.

Un gran swing de golf se compone de tres fases de ejecución limpia:

  1. Configuración
  2. Parte superior del backswing
  3. Acabado

Ahora, si realiza una inmersión profunda en cualquiera de estas tres fases, es probable que encuentre algunas puntas de swing de golf complejas para perfeccionar su técnica. Si bien es posible que estas puntas de columpio no estén mal, es probable que lo hagan pensar demasiado en su columpio.

En su lugar, voy a compartir un truco increíblemente fácil para ayudarte a dominar cada elemento de un swing de golf perfecto. Luego, compartiré un consejo adicional para el tempo, para que puedas aprovechar al máximo tu nueva técnica.

Pero antes de empezar… es importante entender cómo aprendemos el swing de golf y por qué puede parecer tan difícil deshacerse de esos desagradables hábitos.

Cómo Aprendemos el Swing de golf

Todos hemos escuchado la expresión «memoria muscular» antes. Pero, ¿los músculos realmente tienen memoria? Por supuesto que no; los músculos son controlados por nuestro cerebro y la llamada memoria se describe mejor como un programa motor. Estos programas motores se aprenden a medida que nuestros cuerpos se desarrollan y crecen.

Un patrón motor simple en el que pensar es caminar o correr. Ya no tenemos que pensar en caminar. En cambio, nuestro cerebro tiene un patrón motor incorporado que ha sido refinado y perfeccionado. Simplemente caminamos hacia adelante y el patrón motor se hace cargo y los músculos se mueven en consecuencia.

El problema con los patrones de motor en el golf se debe a lo difícil que es desaprender un patrón. Una vez que hemos aprendido un patrón de motor como el swing de golf, es muy difícil reemplazar ese patrón con un nuevo movimiento. Aquí es donde entender cómo reemplazar la mecánica de swing de golf antigua con un nuevo patrón es extremadamente útil para cada golfista.

Desarrollar su Patrón Motor

El primer paso es el reconocimiento. Primero tenemos que sentir y ser capaces de reconocer la diferencia entre el patrón de movimiento antiguo y el nuevo patrón. Una vez que sentimos el nuevo movimiento y podemos reconocer con éxito la diferencia, podemos comenzar a reemplazar el patrón motor que hemos desarrollado. (Nota al margen: si está buscando una gran herramienta de entrenador de swing, le recomendamos la cámara LiveView Pro)

El segundo paso es reemplazar la vieja por la nueva. Este paso varía en longitud dependiendo de la dificultad del movimiento y la velocidad a la que se realiza el movimiento. En primer lugar, comience con movimientos lentos del cuerpo asegurándose de que el palo y el cuerpo funcionen en el patrón correcto. Ayuda tener un video o un amigo que te dé comentarios para saber cuándo realizas el nuevo patrón correctamente.

Finalmente, una vez que el nuevo patrón está programado a velocidades lentas, podemos aumentarlo y comenzar a golpear tiros completos. El paso final es simplemente practicar. Continuar practicando el nuevo patrón motor eliminará cualquier influencia que el patrón antiguo tenga en el swing del golfista. El patrón del motor se desarrolla completamente cuando el movimiento se puede realizar de forma autónoma.

Vamos a sumergirnos en los patrones de motor que conducen a un swing de golf perfecto y mejores tiros de golf.

La configuración perfecta

Su configuración puede hacer o romper su swing. Si comienzas con el pie equivocado (literal o figurativamente), no tienes esperanza de hacer que el sueño se balancee.

Ahora, si desea un poco de información sobre estos detalles, puede obtener más información sobre la posición de la pelota aquí y obtener algunos consejos de swing adicionales para configurar sus tiros de hierro aquí. Pero como dije, me estoy centrando en mantener las cosas lo más simples posible en este artículo. Por lo tanto, voy a saltar directamente a una técnica de configuración increíblemente fácil que ayuda a mis estudiantes a hacer un excelente swing de golf casi siempre.

Esto es lo que debes hacer:

  1. Párate frente a la pelota con los pies juntos y la pelota alineada con la grieta entre los pies.
  2. Luego, avance el pie de plomo hacia el objetivo y el pie de sendero lejos del objetivo. Estos pasos deben ser del mismo tamaño.

Eso es todo. Sólo esos dos pasos. Entonces, ¿qué es exactamente lo que estamos logrando aquí?

Por un lado, este truco para configurar tu tiro ajusta de forma natural la posición de tu cuerpo. También pone la pelota en el centro de su postura, justo donde debe estar para su swing de golf perfecto.

La importancia de una buena Postura

Dentro de la configuración hay una clave fundamental del golf llamada postura. A todos nos han dicho que nos pongamos en una buena postura de golf antes de golpear la pelota, pero ¿qué es eso y por qué es tan importante? Una buena postura atlética es clave para un swing de golf relajado pero potente.

Una buena postura de golf es una postura atlética similar a la postura de un jugador que recibe una pelota de tierra o se prepara para recibir un servicio en voleibol. Las rodillas están ligeramente dobladas y nos inclinamos hacia la basura manteniendo las rodillas, los hombros y las bolas de los pies apilados uno encima del otro.

Cuando un golfista se pone en la postura adecuada, los prepara para hacer un pivote fluido fuerte y usar correctamente el suelo para crear la velocidad de la cabeza del palo. Cuando no tenemos una buena postura en el columpio, el cuerpo se tensa en ciertas áreas y no podemos girar bien en las caderas y la parte superior del cuerpo. Esta sensación de tensión también crea problemas de tempo y perdemos el control de la cara del palo a lo largo del swing de golf.

Trate de trabajar en su postura la próxima vez que esté en el rango. Asegúrate de que los hombros, las rodillas y las bolas de los pies estén relativamente alineados entre sí. Relaje la espalda para que no esté arqueada y sea atlética. Estos trucos permitirán que el cuerpo gire bien y mejore el ritmo de tu swing.

Por qué la configuración es tan importante

De los pasos anteriores podemos ver que entrar en la configuración adecuada no es un desafío. Se trata de construir una rutina que usted, el golfista, puede replicar una y otra vez. Pero, ¿por qué es esto tan importante?

La configuración es donde nos preparamos para recuperar el palo de golf y, finalmente, golpear la pelota. Al igual que en cualquier otro deporte, estar en la posición de partida adecuada aumentará en gran medida su consistencia. Nuestro cuerpo puede reconocer cualquier irregularidad en nuestro patrón motor. Debido a esto, haremos compensaciones en nuestro swing de golf cuando sintamos algo fuera de lugar.

La instalación no es diferente. Si estamos listos para golpear la pelota y la línea del hombro está apuntando a la derecha del objetivo, cambiaremos algo en nuestro backswing para corregir este error. Si la pelota está demasiado hacia atrás o hacia adelante en la postura, el golfista compensará e intentará solucionar el problema haciendo un swing diferente.

La consistencia es el rey

Estas pequeñas correcciones son las que causan la falta de consistencia. Podemos ser capaces de compensar y tener un buen tiempo a través del swing un par de veces, pero estos movimientos no son repetibles. Estar en la posición de configuración adecuada para cada disparo le da al golfista una mejor oportunidad de hacer el mismo movimiento cada vez.

Tener la misma configuración para cada tiro no solo ayuda a la consistencia, sino que también puede ayudar a un golfista a realizar el swing de golf correcto para llevar. Si el golfista está en una configuración adecuada, el cuerpo puede moverse de forma más natural en la comida para llevar de vuelta al talón derecho. Nos preparamos para el fracaso cuando no tenemos la distribución de peso correcta en nuestros pies en la dirección.

Los ángulos de muñeca en la dirección también pueden ayudar al golfista a realizar la comida para llevar adecuada. Tener una pequeña bisagra en las muñecas en la configuración permite al golfista bisagrar el palo en la comida para llevar con facilidad. Si el eje del palo y los brazos hacen una línea recta hacia la bola, será más difícil obtener la cantidad adecuada de bisagra en las muñecas durante el backswing.

Llaves para un gran Agarre de Golf

No hay un agarre perfecto en el juego del golf. Sin embargo, busco algunos errores comunes cometidos por golfistas que intentan usar el agarre para arreglar su rebanada o gancho.

Hay tres estilos de agarre, ya sea que se entrelace o se superponga. Los tres estilos son débiles, neutros y fuertes. Soy un defensor de un agarre neutral debido a las siguientes razones.

Agarre de golf fuerte

Cuando un jugador tiene un agarre fuerte, tiende a cometer un error importante en su comida para llevar. Un agarre fuerte es cuando la mano izquierda se enrolla sobre la parte superior del agarre y la mano derecha está debajo. Por lo general, si puedes ver tres o más nudillos en tu mano izquierda en la dirección, tienes un agarre fuerte.

Un agarre fuerte promueve que las manos se vuelquen y trabajen al aire libre durante la comida para llevar. El club entonces trabaja dentro y detrás de nuestro cuerpo. Con este movimiento, tenemos que compensar en la bajada con mucha curva lateral y extensión temprana a través del impacto.

Agarre débil para golf

Un agarre débil es cuando solo puedes ver hasta uno de los nudillos de tu mano izquierda en la dirección. Los jugadores con un agarre débil tendrán problemas para controlar la cara a través del impacto. Este agarre llevará a los jugadores a golpear desvanecimientos débiles con todos sus palos debido a una cara de palo abierta en el impacto.

Agarre de golf neutral

Un agarre neutral es cuando se pueden ver aproximadamente dos nudillos en la mano izquierda en la dirección. Para agarrar el palo de forma consistente con un agarre neutral, realice este ejercicio de configuración para cada disparo.

  • Sostenga el palo con la mano izquierda a su lado mientras está de pie.
  • Toma el palo y sujétalo de forma natural y luego jálalo hacia arriba y hacia afuera frente a ti. Revisa para asegurarte de que puedes ver dos nudillos en tu mano izquierda.
  • A continuación, tome la mano derecha y colóquela en la empuñadura mientras el palo todavía está frente a usted. Asegúrate de que la mano derecha esté en la parte superior del pulgar izquierdo y no debajo de la empuñadura.
  • Ahora toma ese agarre y entra en tu configuración perfecta. Esto le dará el mejor control de la cara del palo a través de todo el swing.

Puedo seguir y seguir hablando de lo importante que es la configuración adecuada para hacer el swing de golf perfecto. La parte más importante es encontrar una rutina que puedas repetir una y otra vez. Esto te preparará para hacer el mejor swing posible.

El Plano Oscilante perfecto

Antes de hablar de la parte superior del backswing, vamos a sumergirnos en la comida para llevar y el avión en el que el club trabaja para llegar a la parte superior. El plano de columpio es la línea natural en la que su palo se balancea de vuelta a la parte superior del columpio y luego hacia la pelota de golf.

El plano de oscilación perfecto es impulsado por la configuración del golfista. Para encontrar el plano de giro perfecto, dibuja una línea que coincida con el ángulo del eje del palo comenzando en la bola y extendiéndose desde el extremo del palo hasta donde tus manos terminan en la parte superior del backswing. Esta línea crea el plano de columpio y es donde la cabeza del palo debe funcionar a medida que el palo se balancea hacia la parte superior del columpio.

Ahora que hemos establecido el plano de giro adecuado creado por la configuración, podemos hablar del movimiento perfecto para llevar. En la comida para llevar hay cuatro áreas clave a tener en cuenta. Todos los artículos que estoy a punto de mencionar trabajan en conjunto en la comida para llevar.

La comida para llevar

El primer tema es lo que las manos están haciendo en la comida para llevar. El error más común que veo con las manos en la comida para llevar es cuando las manos se alejan del cuerpo y la mano izquierda gira sobre la mano derecha. Este movimiento crea separación entre las manos y el resto de nuestro cuerpo. Las manos deben trabajar sobre el pie derecho a medida que las caderas giran hacia atrás y se alejan del objetivo.

A continuación, tenemos las caderas. Durante la comida para llevar, las caderas deben girar lejos del objetivo para crear espacio para que nuestras manos trabajen en el interior sobre el pie derecho. Este movimiento debe ocurrir al mismo tiempo que cuando las manos comienzan a moverse.

Este movimiento de las caderas también comenzará a hacer que la parte superior del cuerpo se aleje del objetivo. Las manos y las caderas comienzan a moverse y la parte superior del cuerpo se mantiene agradable y conectada con las manos. Los brazos deben sentirse conectados con la parte superior del cuerpo. De nuevo, el error más común que veo es cuando las manos se extienden lejos de la parte superior del cuerpo. Este movimiento crea espacio entre el pecho y los codos.

La última pieza del rompecabezas para llevar es la cabeza de palo. La cabeza del palo es fácil de comparar con las manos. Cuando veo las manos extendidas y giradas, el palo trabaja dentro de las manos y detrás del cuerpo.

Cuando las manos trabajan por dentro y por encima del pie derecho, el palo permanecerá en frente de las manos y el cuerpo. Si se hace correctamente, el club comenzará a viajar por el plano oscilante que creamos anteriormente.

Juntándolo todo

Ahora que se han explicado todas las piezas, es importante recordar que estos movimientos ocurren todos a la vez. Me ha parecido más beneficioso enfocarme en la relación de las manos y la cabeza de palo. Cuando las manos trabajan hacia adentro y el palo se queda al frente, las caderas y la parte superior del cuerpo generalmente funcionan como se supone que deben hacerlo.

Ahora que has dominado la configuración y entendido la lección para llevar, echemos un vistazo al aspecto posiblemente más complicado del swing de golf perfecto.

La parte superior de un Backswing de golf adecuado

Si ha estado tratando de mejorar su swing de alguna manera, es probable que su cerebro ya se sobrecaliente por demasiados consejos de backswing y transición.

Desde colocar a la cabeza de palo en la posición ideal hasta gestionar el impulso, pocos temas de golf son tan complejos como este. Como resultado, cuanto más te sumerjas en el esfuerzo por perfeccionar tu backswing, más probable es que te quedes paralizado por demasiada información.

Dicho esto, si desea verificar algunos de los errores de backswing más comunes, encontrará algunas soluciones fáciles explicadas en inglés sencillo aquí.

Mientras tanto, voy a compartir un taladro básico que te ayudará a encontrar esa posición ideal en la parte superior de tu backswing de forma natural. Es así:

  1. Tome su configuración (sin bola)con su plancha de 7.
  2. Sostenga el palo frente a usted (hacia el objetivo) para que la cabeza del palo esté a unos 3 o 4 pies de distancia de su cuerpo. En otras palabras, su palo se coloca aproximadamente en el punto medio entre donde estaría la pelota de golf y donde terminaría.
  3. Desde esta posición, balancea el palo hacia atrás y hacia adelante como si estuvieras tomando un tiro de golf normal.
  4. Tome el mismo swing varias veces para sentir la sensación en su cuerpo.
  5. Una vez que lo sientas, usa el mismo movimiento de balanceo, comenzando frente al cuerpo, para golpear la pelota de golf.

Entonces, ¿qué estamos logrando aquí? Bueno, este taladro elimina todo el pensamiento del backswing y te ayuda a usar el impulso para llegar a la posición superior perfecta de forma natural. Puede parecer demasiado simple, pero te prometo que funciona. Inténtalo.

La Posición de acabado perfecta

¿Por qué importa la posición de acabado? Después de todo, la pelota se ha ido en ese punto, de todos modos.

Bueno, la forma en que te mueves está influenciada por dónde planeas terminar. Y un balanceo balanceado termina en una posición equilibrada. La posición final es el resultado de todos los movimientos realizados durante el swing de golf. Como instructor, puedo aprender mucho sobre el swing de golf de una persona simplemente mirando su posición final.

Si está tratando de dominar el swing de golf perfecto, debe pensar en terminar con las rodillas tocándose. Las caderas y el cuerpo deben estar orientados hacia el objetivo.

lo creas o no, es así de simple. Muévete con esa posición final en mente, y te garantizo que verás resultados.

El acabado perfecto es solo una instantánea del swing de golf perfecto. Cada movimiento realizado en el swing de golf que conduce al final influye en la posición final. La clave para un acabado equilibrado y alto en el pie de plomo ocurre en el columpio de golf.

Importancia de terminar Hacia el Objetivo

Como se mencionó anteriormente, la posición de acabado ideal es rodillas juntas y caderas y hombros hacia el objetivo. Pero, ¿por qué queremos que los hombros y las caderas terminen en el blanco? Se trata de controlar la cara a través del impacto.

Cuando el cuerpo deje de girar en la parte inferior del columpio, las manos seguirán girando y luego se voltearán rápidamente. Este balanceo de las manos también hace rodar la cara. Esto también se conoce como un tirón de manos. Voltear las manos crea mucha velocidad y se siente poderoso, pero este movimiento puede causar mucho vuelo y contacto inconsistente de la pelota.

Girar el cuerpo a través del impacto es una excelente manera de agregar precisión y consistencia a su juego de golf. Evitar que las manos se vuelquen girando a través y hacia el objetivo mantiene la cara del palo cuadrada a través del impacto durante más tiempo. Mantenga ese cuerpo girando a través del columpio y comience a golpear tiros más rectos con más frecuencia.

Consejo de bonificación: Mejore su Tempo

Ahora que constantemente está haciendo un swing de golf perfecto (¿verdad?), saca el máximo provecho de tu trabajo duro clavando el tempo, también.

El tempo es absolutamente esencial para un contacto sólido y una mejor distancia. Afortunadamente, también es bastante fácil de aprender. El consejo que estoy a punto de compartir ha sido utilizado por muchos profesionales del turismo y grandes aficionados. Personalmente, me encanta hacer este ejercicio con mi conductor—es más divertido, pero también es una buena idea practicar tus tiros de hierro de esta manera.

he Aquí lo fácil que es:

  1. Tome su configuración normal.
  2. Elevar el club sobre .5-1 » del suelo.
  3. Toma tu swing de golf.

¡Eso es todo! Verás, cuando el club se cierne, libera tensión. Y la tensión es el mayor asesino del tempo. Con este taladro, obtienes un buen swing suelto con un ritmo uniforme y un contacto sólido.

Ejecute este ejercicio regularmente y combine su dominio del tempo con su nuevo y perfecto swing de golf. Te prometo que tendrás el mejor tiempo de tu vida en el campo de golf como resultado.

¿Estos Consejos De Swing Te Ayudaron A Encontrar Tu Swing De Golf Perfecto?

A veces nos ponemos en nuestro propio camino cuando intentamos mejorar nuestro juego de golf. Debido a que hay tanta información por ahí, la riqueza de consejos y trucos de swing de golf puede convertirse en una maraña de distracción en su cabeza. En estos casos, me parece que ayuda salir de tu cabeza y concentrarte en encontrar nuevos hábitos y ritmos en tu cuerpo.

Empieza por encontrar la manera de crear una configuración y un agarre consistentes antes de lanzar cada tiro. Una vez que la configuración sea sólida, haga una transición a una práctica para llevar. Recuerde a centrarse en la relación entre las manos y la cabeza. Las manos trabajarán en el interior sobre el pie derecho y el palo permanecerá en frente de las manos. Esta comida para llevar le permitirá terminar el backswing y lograr la posición perfecta en la parte superior de su swing.

Pruebe los ejercicios que compartí aquí y háganos saber lo que piensa. ¿Te ayudaron estos conceptos? ¿Ves algo con lo que no estés de acuerdo? ¿Tienes algún consejo para compartir? ¡Entra en los comentarios y háganoslo saber!Instagram Facebook, Twitter e Instagram para obtener reseñas de productos, consejos de golf e información sobre nuevas marcas. Para obtener consejos de vídeo útiles, suscríbase a nuestro canal de YouTube.

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