miksi Moringa—teen pitäisi olla osa A. M.-Juomakiertoasi

olen todellinen parantavien juomien fani-rakastan kuumaa vettä sitruunalla, kahvia, jossa on ripaus tulehdusta vähentävää kanelia, adaptogeenisia toniceja tuotemerkeiltä kuten Golden Thread ja Moon Juice, ja mitä tahansa 20 teetyypistä, joita pidän käsillä eri tarkoituksiin.

äskettäin olen lisännyt joukkoon moringa-teetä. Moringa, joka tulee moringa oleifera puu, on kuin lehtikaali steroideja – se sisältää kolme kertaa niin paljon rautaa kuin pinaatti ja on hyvä lähde kalsiumia, A-vitamiinia, kaliumia, B6-vitamiinia, C-vitamiinia, magnesiumia ja beetakaroteenia. (Joista jälkimmäinen, oudosti, tekee sinusta houkuttelevamman-jos turhamaisuus auttaa sinua motivoimaan kohti terveyttä).

kuultuani kaikkien Well+Good HQ: ssa laulavan Moringan ylistystä terveyshyödyistä, erityisesti tulehdusten kohdentamisesta, en voinut olla tekemättä suurta tiedustelua sen buzzin takana olevaan tieteeseen. Nörttihälytys!) Mitä olen löytänyt on vaikuttava, sanoa vähiten-ja useita sen terveyttä edistäviä etuja voisi olla erityisen hyödyllistä aikana tulevan influenssakauden.

alla on lueteltu tutkimuksen tukemat Moringan terveyshyödyt, joita on ehkä helpointa kuluttaa teen muodossa. (Voit valmistella sen samalla tavalla kuin tekisit matcha – yksinkertaisesti vispaa jauhettua moringaa kuumaan veteen. Etkö halua vaihtaa kylmälaukkuasi mihinkään? Onneksi nämä tosiasiat myös kuulostavat totta, jos syöt moringaa muissa muodoissa, lisäravinteista sekoittamiseen smoothieksi ja moringaroonien leipomiseen.

Jatka lukemista oppiaksesi moringa-teen terveyshyödyistä

moringa tea benefits
Kuva: Stocksy / Lumina

Moringa – uutteella on antimikrobisia ja antifungaalisia ominaisuuksia

Moringa-uutteen osoitettiin olevan antibiootteja tehokkaampi tiettyjen bakteerien ja sienten eliminoinnissa laboratoriokokeissa. Se on myös testattu ja osoittautunut tehokkaaksi tiettyjen suun infektioiden hoitona.

sen antioksidantit voivat lieventää tulehdusta

tulehdus on nykyään terveysmaailman äärimmäinen paha poika—se on yhteydessä lähes kaikkeen, mikä meitä vaivaa. Vaikka tutkimus on vielä melko varhaisessa vaiheessa, moringa-jauheella näyttää olevan anti-inflammatorisia vaikutuksia ainakin osittain antioksidanttisten polyfenolien (löytyy myös marjoista), isotiosyanaattien (löytyy myös ristikukkaisista vihanneksista), askorbiinihapon, flavonoidien ja karotenoidien läsnäolon ansiosta.

se sydän terve

ei vielä vakuuttunut? Ota nämä tiedot sydän-moringa lehtimehu on osoittanut vakauttavia vaikutuksia verenpaineeseen ja moringa-uute on osoitettu alentavan kolesterolia.

se saattaa alentaa verensokeria

yksi tutkimus osoitti, että tyypin 2 diabeetikot, jotka söivät 8 grammaa moringaa päivittäin, näkivät glukoosipitoisuutensa laskevan 28 prosenttia. Jauhemainen moringa osoitti kykyä vähentää verensokeria myös ei-diabeetikoilla.

se sisältää syöpälääkettä

Moringa-lehtiuutteen on osoitettu estävän syöpäsolujen leviämistä fenoli-nimisen aineen ansiosta.

se saattaa säädellä kilpirauhashormoneja

yhdessä eläinkokeessa moringa-lehtiuutteen osoitettiin olevan tehokas kilpirauhashormonin säätelijä erityisesti naiskoehenkilöillä.

toimittajan huomautus: raskaana olevia tai raskaaksi yrittäviä naisia kehotetaan olemaan ottamatta moringaa.

Oh hi! Näytät ihmiseltä, joka rakastaa ilmaisia treenejä, alennuksia kulttisuosikeille wellness-brändeille ja eksklusiivista Well+Good-sisältöä. Rekisteröidy well+ – palveluun, wellness insidersin verkkoyhteisöön, ja avaa palkintosi välittömästi.