nemrégiben moringa teát adtam a keverékbe. A Moringa, amely a moringa oleifera fáról származik, olyan, mint a szteroidok kelkáposzta—háromszor annyi vasat tartalmaz, mint a spenót, és jó forrása a kalciumnak, az A-vitaminnak, a káliumnak, a B6-vitaminnak, a C-vitaminnak, a magnéziumnak és a béta-karotinnak. (Ez utóbbi furcsa módon vonzóbbá tesz—abban az esetben, ha a hiúság segít motiválni az egészség felé).
miután meghallgattam mindenkit a Well+Good HQ-ban, hogy moringa dicséretét énekelje, amikor az egészségügyi előnyökről van szó, különösen a gyulladás célzásáról, nem tudtam segíteni, de nem tettem néhány jelentős felderítést a zümmögés mögött álló tudományban. (Nerd riadó! Amit felfedeztem, enyhén szólva lenyűgöző—és számos egészségnövelő előnye különösen hasznos lehet a közelgő influenza szezonban.
az alábbiakban talál egy lepusztult a kutatás által támogatott egészségügyi perks moringa, ami talán a legkönnyebb fogyasztani tea formájában. (Ugyanúgy elkészítheti, mint a matchát—egyszerűen habverje fel a porított moringát forró vízbe.) Nem hajlandó cserélni a reggeli hideg sört semmire? Szerencsére ezek a tények akkor is igazak, ha más formában fogyasztja a moringát, a kiegészítőktől kezdve a turmixba keverésig a moringaroons tétel sütéséig.
olvassa tovább, hogy megismerje a moringa tea egészségügyi előnyeit
Moringa antimikrobiális és gombaellenes tulajdonságokkal
Moringa kivonat kimutatták, hogy hatékonyabb, mint az antibiotikumok megszüntetése bizonyos típusú baktériumok és gombák laboratóriumi vizsgálatok. Azt is tesztelték, és hatékonynak bizonyult, mint a kezelés bizonyos orális fertőzések.
antioxidánsai mérsékelhetik a gyulladást
a gyulladás manapság az egészségügyi világ végső rosszfiúja—szinte mindenhez kapcsolódik, ami megbetegít minket. Bár a kutatás még mindig meglehetősen korai stádiumban van, úgy tűnik, hogy a moringa por gyulladáscsökkentő hatása legalább részben az antioxidáns polifenolok (a bogyókban is megtalálhatók), az izotiocianátok (a keresztesvirágú zöldségekben is megtalálhatók), az aszkorbinsav, a flavonoidok és a karotinoidok jelenlétének köszönhető.
szív-egészséges
még nem győzte meg? Vegyük ezt az információt a szív-moringa levél lé bizonyította stabilizáló hatása a vérnyomásra és moringa kivonat kimutatták, hogy csökkenti a koleszterinszintet.
csökkentheti a vércukorszintet
egy tanulmány kimutatta, hogy a 2-es típusú cukorbetegek, akik napi 8 gramm moringát fogyasztottak, glükózszintjük 28 százalékkal csökkent. A porított moringa bebizonyította, hogy képes csökkenteni a vércukorszintet a nem cukorbetegeknél is.
rákellenes vegyületet tartalmaz
kimutatták, hogy a Moringa levélkivonat megakadályozza a rákos sejtek terjedését az eugenol nevű fenolos anyag jelenlétének köszönhetően.
szabályozhatja a pajzsmirigyhormonokat
egy állatkísérletben a moringa levélkivonat hatékony pajzsmirigyhormon-szabályozónak bizonyult, különösen a női tesztalanyoknál.
a szerkesztő megjegyzése: a terhes nőknek vagy a teherbe esni próbáló nőknek ajánlott a moringa szedése.
Ó, Szia! Úgy nézel ki, mint aki szereti az ingyenes edzéseket, a kultikus kedvenc wellness márkák kedvezményeit és az exkluzív Well+jó tartalmat. Iratkozzon fel a well + – ra, a wellness bennfentesek online közösségére, és azonnal oldja fel jutalmait.