견갑골에 꼬인 신경:원인,증상,치료 및 운동

견갑골에 꼬인 신경은 매우 고통스럽고 많은 불편 함을 유발할 수있는 일반적이지만 일시적인 상태입니다. 조여진 신경은 신경을 둘러싼 조직에 너무 많은 압력이 가해질 때 발생합니다. 견갑골에서는,압력은 압축 덫을 놓은 신경에서 유래하고 두뇌에서 신경에 신호의 전송을 방해할 수 있습니다.

신경이 꼬이는 가장 흔한 부위로는 손목 터널(손목의 정중 신경이 손상되는 곳),팔꿈치(앉아 있거나 운전하는 동안 팔꿈치에 기대어 자주 발생),허벅지 위(외측 대퇴부 피부 신경이 압축되는 곳),무릎(무릎에서 다리를 건너기 때문에 일반적인 비골 신경이 손상되는 곳),등의 작은 부분(허리에서 다리로 이동하는 좌골 신경이 압축되는 곳),목 부위 및 어깨(어깨,어깨,어깨),어깨(어깨,어깨,어깨),어깨(어깨),어깨(어깨),어깨(어깨),어깨(어깨),조여진 신경은 고통 또는 쑤시기로 여행하는 원인이 될 수 있습니다 팔).

조여진 신경은 테니스 엘보와 매우 다르며,통증은 신경의 압박에 의해서가 아니라 팔꿈치의 힘줄의 염증에 의해 발생합니다.

견갑골에 끼인 신경은 생명을 위협하지는 않지만 삶의 질에 악영향을 미친다.

어깨에 꼬인 신경의 원인

어깨에 꼬인 신경은 여러 원인의 직접 또는 간접 결과 일 수 있습니다.

  • 수근관 증후군: 이 상태는 여성에서 더 자주 발생하며 꼬인 신경의 일반적인 원인입니다.
  • 큰 가슴:큰 가슴을 가진 여성의 자세가 좋지 않으면 어깨에 신경이 끼는 흔한 원인입니다.
  • 비만:과도한 체중은 어깨를 둘러싼 근육과 신경에 압력을 가할 수 있으므로 어깨에 신경이 끼일 위험이 증가합니다.
  • 임신:임신으로 인한 붓기는 신경 및 신경 경로에 추가적인 압력을 가할 수 있으므로 임산부는 어깨에 조여진 신경이 발생할 위험이 더 높습니다.
  • 기타 의학적 상태:류마티스 관절염 및 골관절염과 같은 상태는 시간이 지남에 따라 신경을 손상시킬 수 있으며(골관절염의 박차가 신경을 압박합니다),결과적으로 어깨에 신경이 끼일 위험이 증가합니다.

어깨에 꼬인 신경의 일반적인 증상

어깨 부위의 따끔 거림은 꼬인 신경의 가장 흔한 증상이며,종종 약간의 마비가 동반됩니다. 처음에는 따끔 거림과 마비가 가끔 오락가락하지만 시간이 지남에 따라 감각이 더욱 지속됩니다. 날카로운 찌르는 통증이 따끔 거림을 동반 할 수 있지만 일부 환자는 통증을 불타는 감각 이상으로 묘사합니다.

더 심한 경우,조여진 신경은 근육을 조절하는 신경이 자극을 받아 근육 약화를 초래할 수 있습니다. 근육 기능에 영향을 미치는 조여진 신경이 신속하게 확인 및 교정되지 않으면 해당 근육이 위축되어 기능 및 크기가 감소 할 수 있습니다. 따끔 거림 손가락을 가진 어깨 뼈의 꼬집어 진 신경은 때때로 높은 감도를 가진 사람들에게서 경험됩니다.

견갑골의 조여진 신경 치료 방법

감별 진단을 통해 조여진 신경이 있다는 것을 확인하면,견갑골의 조여진 신경을 완화하기 위해 집에서 편안하게 할 수 있는 일이 많습니다. 당연히,당신의 닥터는 당신에게 견갑골 치료에 있는 좋은 슬쩍 한 신경을 주거나 조건을 잘 처리하는 것을 돕도록 끝을 건의할 것입니다. 그러나 꼬인 신경은 신체 자세,비만,무거운 물건 들기 또는 뼈 박차 등 신체적 원인의 결과이기 때문에 근본 원인을 치료하는 것도 중요합니다. 여기이 고통 스러운 상태에서 구호를 따를 수 있는 몇 가지:

  • 휴식:손이나 팔을 움직이지 않는 부위의 완전한 나머지는 꼬집어 진 신경이 치유되는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 수면 자세:등을 평평하게 자면 조여진 신경을 유발할 수있는 압력을 줄일 수 있습니다.
  • 올바른 신체 자세: 직립 서와 직립 앉아 간단 뭔가 신경 떨어져 압력을 완화하고 당신에게 당신이 필요로하는 구호를 제공 할 수 있습니다.
  • 고온 및 저온 압축:차가운 팩을 15 분 동안 그 부위에 번갈아 바르고 15 분 동안 가열 패드를 바르면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
  • 약물:타이레놀,이부프로펜 또는 나프록센과 같은 일반 처방전없이 구입할 수있는 진통제가 통증을 가리는 데 도움이 될 수 있지만 리리카 또는 뉴론 틴과 같은 신경 관련 약물이 더 도움이 될 수 있습니다. 좋은 근육 이완제는 또한 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 주사 및 수술: 코르티손 주사는 통증을 죽이는 데 매우 유용하지만,너무 효과가 없다면 수술이 필요할 수 있습니다. 그러나 수술은 최후의 수단으로 만 간주되어야하며 다른 모든 치료 옵션이 소진 된 후에 만 수행되어야합니다.
  • 기타 옵션:이 사용할 수있는 다른 옵션이 있습니다,당신이 메스에 가기 전에이를 시도하는 것이 좋습니다 수 있습니다. 물리 치료는 주변 근육을 스트레칭하고 길게하여 꼬집어 진 신경에 대한 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 침술은 높은 요즘 간주 되 고 고 대 과학 덕분에 대망의 구호 발생 하는 끼 신경으로 고통 많은 사람들이.

견갑골에 꼬인 신경의 증상을 줄이기위한 운동

어깨의 꼬인 신경을 완화시키고 때로는 풀어주기 위해 할 수있는 몇 가지 간단하지만 효과적인 운동이 있습니다. 그러나 물리 치료사의 조언을 받아 어떤 운동이 당신에게 가장 적합한 지 확인하는 것이 좋습니다. 기억,특정 근육 이나 신경을 지나치게 그냥 만들 수 있습니다 그들은 이미 보다 더 악화. 여기 슬쩍 신경 견갑골 운동을 하게 약간 쉬운 있는다.

운동 범위 운동

일어서서 몸 앞에서 팔을 뻗는다. 팔꿈치가 구부러지지 않았는지 확인하십시오. 팔을 왼쪽 또는 오른쪽으로 바깥쪽으로 확장하십시오. 마지막으로,팔을 옆에 놓고 몸 뒤로 들어 올리십시오. 다음으로,당신의 팔을 가진 원을 만드십시오—당신의 편에서 편안한 위치에서 시작하여,당신 앞에서,당신의 머리 위로,당신 뒤에서,그리고 시작 위치로 되돌아갑니다. 팔을 풀고 반복하십시오.

스트레칭 운동

어깨가 제곱되었지만 편안한 자세로 똑바로 서십시오. 허리 뒤에 두 손을 걸쇠. 너가 이렇게 할,너의 뒤의 뒤에 수평한 위치안에 있는 극 또는 수건에 위에 붙드십시요. 지금 당신의 팔꿈치를 구부리기 없이 당신 몸에서 당신의 푹 손 또는 극/수건을 멀리 드십시오. 30 분 동안 위치를 유지하십시오. 진정해 반복. 너의 강직한 자세를 유지한것을 생각하십시요,또는 뻗기는 효력을 가지고 가지 않을 것이다.

강화 운동

일어서거나 앉아 있는 견갑골 압박은 어깨 주위의 근육을 강화시킬 수 있다. 이 작업을 수행 하려면 다시 똑바로 보장 하는 동안 함께 어깨를 짜 내. 이 자세를 몇 초 동안 유지하고 휴식을 취하십시오. 빠른 연속으로 5 번 반복하십시오.

또 다른 인기 있는 아직 쉽게 강화 운동 어깨 블레이드 어깨를 으쓱입니다. 너의 뒤 및 목이 똑바른 것을 확인해서,밖으로 직면하는 너의 종려에 너의 측에 너의 팔을 두십시요. 이제 어깨를 귀쪽으로 올리고 자세를 유지하십시오. 긴장을 풀고 빠르게 연속으로 다섯 번 반복하십시오.

요가는 꼬인 신경에서 구제를 얻을 수있는 또 다른 좋은 방법입니다. 당신이 요가를 연습하는 경우,아사나는 어깨 블레이드의 슬쩍 신경에 가장 적합한 찾아 정기적으로 그것을 할. 그냥 무리 하지 않도록 주의 해야 합니다. 그리고,그것 이 운동의 무엇이든에 떨어져 시작하기 전에 당신의 닥터와 상담하는 것이 최상 다는 것을 기억하십시오.