overwinnen van afwijzing

praten met een goede vriend of familielid over de ervaring van afwijzing kan nuttig zijn, maar sommige personen die gevoeliger zijn voor afwijzing en degenen die frequente afwijzing of uitsluiting ervaren, kunnen het moeilijker vinden om voorbij de pijn te komen.

therapie kan mensen die diep getroffen zijn door afstoting in staat stellen hun gevoelens te onderzoeken en door te werken, waardoor ze zelfvertrouwen en betekenisvolle relaties met anderen kunnen opbouwen.

  • therapie voor het overwinnen van afstoting
  • relatietherapie voor afstoting
  • omgaan met afstoting
  • omgaan met afstoting tijdens therapie: Casusvoorbeelden

therapie voor het overwinnen van afstoting

soms kan afstoting ernstige gevolgen hebben, zoals depressie, drugsmisbruik en zelfmoordgedachten. Deze voorwaarden kunnen in therapie worden aangepakt en behandeld, en een therapeut kan ook een individu kunnen helpen om potentiële redenen voor afwijzing te onderzoeken en te werken om persoonlijke verbetering op deze gebieden te bereiken.

sommige individuen kunnen de pijn van afwijzing internaliseren, in de overtuiging dat er iets mis is met hen, maar anderen kunnen het externaliseren, in de overtuiging dat de fout ligt bij degenen die hen hebben afgewezen. Chronische gevoelens van afwijzing kunnen leiden tot extreme reacties, zoals agressie. Dit gedrag kan het effect hebben van het verder isoleren van een individu, maar ze kunnen ook een negatief effect hebben op anderen. Het bespreken van iemands gevoelens met een therapeut kan helpen voorkomen dat deze schadelijke gedragingen.

afwijzing kan frustrerend zijn en leiden tot zelftwijfel en interne stress, en therapie kan iemand helpen deze problemen aan te pakken. Verder, kan een persoon die voortdurend wordt afgewezen therapie nuttig vinden in de verkenning van potentiële redenen voor chronische afwijzing. Individuen die verdere afwijzing vrezen of hulp verlangen in het bewegen voorbij een vorige afwijzing kan vinden dat een geestelijke gezondheidswerker hen door dit proces kan helpen en ondersteunen.

relatietherapie voor Rejectie

Counseling kan ten goede komen aan koppels waarbij rejectieproblemen van invloed zijn op één of beide partners. Het kan ook van hulp zijn wanneer afwijzing binnen de relatie wordt ervaren. De ene partner kan zich niet bewust zijn van hoe bepaald gedrag de andere partner zich afgewezen voelt, en therapie kan helpen de onderliggende redenen voor het gedrag bloot te leggen. Wanneer een individu zich bewust is van dit gedrag, therapie kan nog steeds helpen de onderliggende redenen aan te pakken en het paar te ondersteunen als ze werken door middel van eventuele problemen in hun relatie en eventuele problemen die kunnen zijn ontstaan in de relatie of op een persoonlijk niveau aan te pakken. Zoek hier een relatietherapeut.

hoe om te gaan met afwijzing

degenen die zich afgewezen voelen, kunnen vaak verdrietig of gefrustreerd raken. Ze kunnen zichzelf beginnen af te wijzen, in de overtuiging dat ze niet goed genoeg zijn voor anderen of dat ze nooit zullen slagen. Hoewel het moeilijk kan zijn om te gaan met afwijzing, vooral wanneer het lijkt alsof het frequent is, kan het nuttig zijn om:

  • Erken de gebeurtenis en accepteer dat het pijnlijk was. Afwijzing is een veel voorkomende ervaring, en pijn en angst zijn normale reacties. Spreek gevoelens verbaal uit, aan jezelf of aan anderen. Dit kan helpen de gebeurtenis te verduidelijken en het begrijpen van waarom men werd afgewezen vergemakkelijken.
  • vermijd stil te staan bij de gebeurtenis, omdat dit kan leiden tot zelfverwijt en het moeilijk kan maken om verder te gaan na afwijzing.
  • gebruik feiten om afwijzing te begrijpen. Vermijd zelf schuld of negatieve gedachten over het zelf.
  • contact opnemen met vrienden of familieleden. Positieve sociale interacties kunnen natuurlijke pijnverlichting bieden.
  • lichamelijke activiteit uitoefenen, omdat lichaamsbeweging vaak de pijn van afstoting kan verlichten.

personen met een lager zelfbeeld kunnen een afstoting pijnlijker vinden en het kan voor hen moeilijker zijn om te herstellen van afstoting. Onderzoek heeft ook aangetoond dat mensen die gevoeliger zijn voor afwijzing waarschijnlijk in gedrag zullen gaan dat tot verdere incidenten van afwijzing leidt. Ze kunnen ook meer kans om eenzaamheid te ervaren, als ze kunnen proberen om chronische afwijzing in hun interacties te voorkomen door het vermijden van sociale situaties volledig.

werken aan het versterken van de veerkracht en het ontwikkelen van een sterk ondersteuningssysteem van vertrouwde familie en vrienden kan degenen die gevoelig zijn voor afwijzing helpen om elke gevoeligheid te overwinnen en het geloof in hun eigen waarden te versterken.

het aanpakken van afstoting tijdens de therapie:

  • therapie om frustratie met chronische afstoting aan te pakken: Eddie, 29, gaat in therapie en meldt gevoelens van stress, depressie en frustratie die hebben geleid tot agressie en prikkelbaarheid. Hij vertelt de therapeut dat hij heeft geprobeerd om te daten, maar dat hij niet succesvol is geweest: Hij is verliefd op zijn goede vriend voor meerdere jaren, maar ze zou liever datum “de ene eikel na de andere” dan uit te gaan met hem. Eddie zegt dat hij heeft geprobeerd om verder te gaan en date andere meisjes, maar dat geen van de meisjes die hij vraagt uit te drukken enige interesse in hem. Hij vertelt de therapeut dat hij depressief en gefrustreerd is dat zijn vriend geen gevoelens voor hem heeft, omdat hij gelooft dat zij “de ware” is en dat elk meisje “geluk” zou hebben om met hem uit te gaan. De therapeut begint met te vragen Eddie of hij gelooft dat zijn vriend moet het recht om haar eigen te kiezen dating partner. Eddie geeft toe dat ze zou moeten, maar zegt opnieuw dat hij niet kan begrijpen waarom ze liever date andere mannen als hij ” altijd zo aardig voor haar.”De therapeut vraagt Eddie dan of hij alleen zijn vriend met vriendelijkheid behandelt in de hoop dat ze met hem zal daten. Hij ontkent dit in eerste instantie, maar geeft dan toe dat dit het geval zou kunnen zijn. Hij zegt dat hij haar vriendschap waardeert, maar liever een relatie met haar heeft. Samen, hij en de therapeut te onderzoeken zijn gedachten en gedrag ten opzichte van zijn vriend en andere vrouwen, en door middel van een reeks van oefeningen Eddie komt tot het besef dat hij de neiging om vrouwen te zien als “vrienden die romantische partners zou kunnen worden” in plaats van ze te waarderen gewoon als vrienden. De therapeut moedigt hem aan om te onderzoeken wat hij wenst uit een relatie en helpt hem te begrijpen dat aantrekkingskracht beide kanten op werkt: Hij kan zich aangetrokken voelen tot iemand die zich niet tot hem aangetrokken voelt, en vriendelijkheid zal zich niet verder aantrekken als er geen bestaat.
  • aanpak van onveiligheid en angst voor afstoting in therapie: Daniela, 24, gaat in therapie, rapporteert onveiligheid en een laag gevoel van eigenwaarde. Ze vertelt de therapeut dat ze verschillende slechte break-ups op een rij heeft meegemaakt, waar zij degene was die werd gedumpt, en zegt dat ze eenzaam is en graag een partner zou willen vinden, maar dat ze nu bang is om het opnieuw te proberen. Verder toe te voegen aan haar emotionele leed is haar recente beëindiging van het dienstverband. De functie was seizoensgebonden, maar ze had de hoop om te worden gehouden op, en haar huidige zoektocht naar een baan heeft nog geen resultaten opgeleverd. Daniela zegt dat ze weet dat ze een baan moet vinden, maar dat ze niet opnieuw afgewezen wil worden. De therapeut helpt Daniela om het probleem van de werkgelegenheid eerst aan te pakken, het aanmoedigen van Daniela om uit te reiken naar uitzendbureaus en andere diensten die mensen helpen werk te vinden. Ze gaan over Daniela ‘ s cv en referenties, en de therapeut moedigt Daniela aan om te blijven proberen, omdat ze een sterke werkgeschiedenis en positieve referenties heeft, waaronder een van haar vorige werkgever die verklaart dat ze haar zou hebben gehouden als ze financieel in staat waren geweest om dit te doen. Dit vernieuwt Daniela ‘ s optimisme, en ze besluit om het opnieuw te proberen. Daniela en haar therapeut onderzoeken ook een aantal van de omstandigheden uit haar vroegere relaties, en ze identificeren samen een paar patronen, sommige gerelateerd aan Daniela, sommige gerelateerd aan degenen die ze heeft gedateerd, dat Daniela zich bewust van kan zijn bij het zoeken naar verdere intimiteit. Ze behandelen en verkennen ook Daniela ‘ s sterke punten en haar doelen, en ze is in staat om zelfmedelijden en een groter zelfbewustzijn te ontwikkelen.