dlaczego herbata Moringa powinna być częścią twojej rotacji napojów a.m.

jestem prawdziwym fanem napojów leczniczych-uwielbiam gorącą wodę z cytryną, kawę z odrobiną przeciwzapalnego cynamonu, adaptogenne Toniki od marek takich jak Golden Thread I Moon Juice, i każdy z 20 rodzajów herbat, które trzymam pod ręką do różnych celów.

Ostatnio dodałam do mieszanki herbatkę moringa. Moringa, która pochodzi z drzewa Moringa oleifera, jest jak jarmuż na sterydach-zawiera trzy razy więcej żelaza niż szpinak i jest dobrym źródłem wapnia, witaminy A, potasu, witaminy B6, witaminy C, magnezu i beta-karotenu. (Ten ostatni, co dziwne, czyni cię bardziej atrakcyjnym – w przypadku, gdy próżność pomaga motywować do zdrowia).

po usłyszeniu, że wszyscy w Well+Good HQ śpiewają pochwały moringi, jeśli chodzi o korzyści zdrowotne, szczególnie dotyczące kierowania zapaleniem, nie mogłem pomóc, ale zrobiłem kilka poważnych zwiadów w nauce stojącej za jego szumem. (Nerd alert!) To, co odkryłem, jest co najmniej imponujące—a kilka z jego korzyści zwiększających zdrowie może być szczególnie pomocne w nadchodzącym sezonie grypy.

poniżej znajdziesz listę korzyści zdrowotnych popartych badaniami Moringa, która jest prawdopodobnie najłatwiejsza do spożycia w postaci herbaty. (Możesz przygotować ją w ten sam sposób, w jaki robisz matchę—po prostu ubijaj sproszkowaną moringę w gorącej wodzie. Nie chcesz wymienić porannego zimnego napoju na cokolwiek? Na szczęście te fakty są również prawdziwe, jeśli spożywasz moringę w innych formach, od suplementów do mieszania go w smoothie po pieczenie partii moringaroons.

Czytaj Dalej, aby dowiedzieć się o korzyściach zdrowotnych herbaty moringa

korzyści z herbaty moringa
fot. Stocksy / Lumina

Moringa ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwgrzybicze

ekstrakt Moringa okazał się bardziej skuteczny niż antybiotyki w eliminowaniu niektórych rodzajów bakterii i grzybów w testach laboratoryjnych. Został również przetestowany i okazał się skuteczny w leczeniu niektórych infekcji jamy ustnej.

jego przeciwutleniacze mogą umiarkować stan zapalny

zapalenie jest ostatecznym złym chłopcem w świecie zdrowia w dzisiejszych czasach—jest związane z prawie wszystkim, co nas trapi. Chociaż badania są nadal dość wczesne, proszek moringa wydaje się mieć działanie przeciwzapalne przynajmniej częściowo dzięki obecności polifenoli przeciwutleniających (również występujących w jagodach), izotiocyjanianów (również występujących w warzywach krzyżowych), kwasu askorbinowego, flawonoidów i karotenoidów.

to zdrowe serce

jeszcze nie jesteś przekonany? Weź tę informację do serca – sok z liści moringi wykazał stabilizujący wpływ na ciśnienie krwi, a ekstrakt z moringi obniża poziom cholesterolu.

może obniżyć poziom cukru we krwi

jedno z badań wykazało, że cukrzycy typu 2, którzy spożywali 8 gramów moringa dziennie, widzieli spadek poziomu glukozy o 28 procent. Sproszkowana moringa wykazała zdolność do obniżania poziomu cukru we krwi również u osób bez cukrzycy.

zawiera związek przeciwnowotworowy

ekstrakt z liści moringi wykazano, że zapobiega rozprzestrzenianiu się komórek nowotworowych dzięki obecności substancji fenolowej o nazwie eugenol.

może regulować hormony tarczycy

w jednym badaniu na zwierzętach wykazano, że ekstrakt z liści moringi jest skutecznym regulatorem hormonów tarczycy, zwłaszcza u kobiet badanych.

Uwaga wydawcy: kobietom w ciąży lub kobietom próbującym zajść w ciążę odradza się przyjmowanie moringi.

o cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha darmowe treningi, zniżki dla kultowych marek wellness i ekskluzywną zawartość Well + Good. Zapisz się do Well+, naszej internetowej społeczności insiderów wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.