Stevia and Monk Fruit Guide | Healthy lifestyle Tips

când încercați să eliminați zahărul din dieta dvs. și să găsiți un înlocuitor, este important să știți care sunt opțiunile dvs. Două dintre cele mai frecvente alternative de zahăr sunt stevia și fructul călugăr. Unii oameni preferă cu tărie una peste alta, dar din fericire, SweetLeaf XV are o mulțime de produse folosind ambele alternative! Am pus împreună o listă de fapte de fructe stevia și monk, astfel încât să puteți afla un pic mai mult și să decideți care este cel mai potrivit pentru nevoile dvs.

cu mai mult de 1.500 de ani în urmă, planta Stevia rebaudiana Bertoni a fost descoperită de oamenii nativi Guarani. Planta a crescut în aglomerări de-a lungul marginilor pădurilor tropicale din Paraguay. La început, nativii foloseau frunzele pentru beneficii medicinale, pentru a-și împrospăta respirația și pentru a îndulci și a înmuia gustul puternic al ceaiului Yerba mat din plante.

pentru referință, frunzele de stevia sunt de 30 de ori mai dulci decât zahărul. Frunzele de Stevia pot fi consumate proaspete sau uscate, sfărâmate și presărate pe alimente precum un condiment sau condiment. Frunzele de Stevia pot fi, de asemenea, cufundate în apă pentru a face un ceai delicios de stevia.

stevia-on-spoon

Stevia Fapte rapide

  • Stevia nu are calorii
  • este o alegere bună pentru pierderea în greutate
  • frunzele de Stevia sunt foarte hrănitoare și conțin mai mult de 100 de nutrienți vitali
  • stevia nu crește nivelul zahărului din sânge, deci este o alternativă bună pentru cei cu diabet
  • este disponibil în mai multe forme, inclusiv granule, picături și amestecuri de copt
  • frunzele de stevia sunt de 30 de ori mai dulci decât zahărul
  • este necesară o cantitate mică de stevia pentru a obține dulceața zahărului
  • stevia siguranța este bine stabilită
  • Stevia poate juca un rol important într-o dietă bine echilibrată

ce este fructul călugăr?

datând de mai bine de 800 de ani, călugării budiști iluminați din Asia de Sud-Est au descoperit puterea de îndulcire a acestui fruct foarte neobișnuit, nativ. Numele de fructe călugăr blocat, iar astăzi acest îndulcitor intens, natural este considerat de 300 de ori mai dulce decât zahărul. Cu toate acestea, extractul de fructe de călugăr este zero calorii, zero zahăr și chiar are un indice de răspuns glicemic zero, astfel încât nu va crește nivelul zahărului din sânge.

îndulcitorii de fructe călugăr sunt creați prin îndepărtarea semințelor și a pielii fructului, zdrobirea fructelor și colectarea sucului. Acești îndulcitori sunt autorizați pentru utilizare în alimente și băuturi de către Administrația SUA pentru alimente și medicamente. Pentru cei care nu se bucură de gustul steviei, fructul călugăr poate fi o alternativă mai bună la zahăr.

monk-fruit

știai?

  • fructele de călugăr nu afectează nivelul zahărului din sânge
  • fructele de călugăr au zero calorii, deci este bine pentru persoanele care își urmăresc greutatea
  • nu există dovezi ale efectelor secundare negative ale fructelor de călugăr
  • fructele de călugăr sunt sigure pentru copii, femeile însărcinate și femeile care alăptează
  • este disponibil sub formă lichidă și granulară
  • fructul călugărului este de 300 de ori mai dulce decât zahărul
  • este o opțiune relativ nouă de înlocuire a zahărului
  • îndulcitorii fructelor călugărului pot fi utilizați în băuturi și alimente precum băuturi răcoritoare, sucuri, deserturi, bomboane și mai mult
  • o cantitate foarte mică de fructe de călugăr este necesară pentru a obține dulceața zahărului

cum să alegeți

după ce ați aflat mai multe despre fiecare înlocuitor de zahăr, este timpul să luați o decizie pentru ceea ce este mai bine pentru dvs. Îți place mai bine gustul steviei sau al fructelor de călugăr? Ești diabetic? Ce opțiune este mai accesibilă? Sunteți de planificare pe doar îndulcirea băuturi, sau va fi copt cu ea?

fructele de călugăr și stevia sunt ambele versatile și mai puțin este mai mult atunci când vine vorba de ambii îndulcitori. Ambele sunt stabile la căldură și pot fi folosite pentru coacere. Cu toate acestea, fructul călugăr este mult mai dulce decât stevia, deci este important să știți cât de mult să utilizați atunci când înlocuiți.

cu produse din fructe stevia și monk, SweetLeaf Xvideos are opțiuni gustoase pentru orice înlocuitor de zahăr preferați. Pentru a vedea întreaga noastră familie de produse, vizitați site-ul nostru.