golfblogg & instruktions Golfvideor

av Todd Kolb
oktober 31, 2019

vill du ha en perfekt golfsving? Dessa 3 Tricks kommer äntligen att få dig ur ditt huvud och in i rörelsen.

Vem vill inte ha en perfekt golfsving? En solid, konsekvent golfsving är en skönhet. . . för att inte tala om det kan verkligen raka slag av din poäng och göra en runda golf sätt roligare.

om du har jagat den elusiva perfekta golfsvingen har du förmodligen samlat massor av råd, golfsvingtips och insikt från alla möjliga källor. Du har läst tidningsartiklar om hur dina favorit professionella golfare gör det. Kanske har du tittat på instruktionsvideor på YouTube. Du har även bytt begagnade råd med dina kompisar.

och om du är som de flesta amatörgolfare har du kommit till en nedslående slutsats:

den perfekta golfsvingen är komplicerad och kan inte uppnås utan År av fokuserad träning.

.

här är de goda nyheterna. Att behärska den perfekta golfsvingen behöver inte vara så svårt trots allt.

en stor golfsving består av tre rent utförda faser:

  1. Setup
  2. överst på backswing
  3. Finish

nu, om du gör en djupdykning på någon av dessa tre faser, kommer du sannolikt att hitta några komplexa golfsving tips för att finslipa din teknik. Även om dessa swing tips kanske inte är fel, de kommer sannolikt att få dig overthinking din sving.

istället kommer jag att dela ett otroligt enkelt trick för att hjälpa dig att behärska varje element i en perfekt golfsving. Sedan delar jag ett bonustips för tempo, så att du kan få ut det mesta av din nya teknik.

men innan vi börjar … är det viktigt att förstå hur vi lär oss golfsvingen och varför det kan verka så svårt att bli av med de otäcka vanorna.

hur vi lär oss golfsvingen

vi har alla hört uttrycket ”muskelminne” tidigare. Men har musklerna faktiskt minne? Naturligtvis inte; musklerna styrs av vår hjärna och det så kallade minnet beskrivs bättre som ett motorprogram. Dessa motorprogram lärs när våra kroppar utvecklas och växer.

ett enkelt motormönster att tänka på är att gå eller springa. Vi behöver inte längre tänka på att gå. Istället har vår hjärna ett inbyggt motormönster som har förfinats och perfektionerats. Vi går helt enkelt framåt och motormönstret tar över och musklerna rör sig i enlighet därmed.

problemet med motormönster i golf härrör från hur svårt ett mönster är att lära sig. När vi väl har lärt oss ett motormönster som golfsvingen är det mycket svårt att ersätta det mönstret med en ny rörelse. Det är här att förstå hur man byter ut den gamla golfsvingmekaniken med ett nytt mönster är oerhört användbart för varje golfare.

utveckla ditt motormönster

det första steget är erkännande. Vi måste först känna och kunna känna igen skillnaden mellan det gamla rörelsemönstret och det nya mönstret. När vi känner den nya rörelsen och framgångsrikt kan känna igen skillnaden kan vi börja ersätta det motormönster som vi har utvecklat. (Sidoanteckning: om du letar efter ett bra swing trainer-verktyg rekommenderar vi LiveView Pro-kameran)

steg två ersätter det gamla med det nya. Detta steg varierar i längd beroende på rörelsens svårighet och hastigheten i vilken rörelsen görs. Börja först med långsamma kroppsrörelser och se till att klubben och kroppen arbetar i rätt mönster. Det hjälper till att få video eller en vän att ge feedback så att du vet när du utför det nya mönstret korrekt.

slutligen, när det nya mönstret är programmerat med låga hastigheter kan vi rampa upp det och börja slå fulla skott. Det sista steget är helt enkelt övning. Fortsätter att öva den nya motormönstret kommer att ta bort någon påverkan det gamla mönstret har på golfspelarens swing. Motormönstret är fullt utvecklat när rörelsen kan göras autonomt.

låt oss dyka in i motormönster som leder till en perfekt golfsving och bättre golf skott.

den perfekta inställningen

din inställning kan göra eller bryta din sving. Om du börjar på fel fot (bokstavligen eller bildligt) har du inget hopp om att få den drömmen att svänga.

nu, om du vill ha lite bakgrund på dessa detaljer, kan du lära dig mer om bollposition här och få några extra svängtips för att ställa in dina järnskott här. Men som sagt, jag fokuserar på att hålla saker så enkelt som möjligt i den här artikeln. Så, jag kommer att hoppa rakt in i en otroligt enkel installation teknik som hjälper mina elever att göra en utmärkt golfsving nästan varje gång.

här är vad du gör:

  1. stå framför bollen med fötterna ihop och bollen i linje med sprickan mellan fötterna.
  2. steg sedan ledfoten framåt mot målet och spårfoten bort från målet. Dessa steg ska ha samma storlek.

det är det. Bara de två stegen. Så, vad exakt åstadkommer vi här?

för en sak kvadrerar detta trick för att ställa in ditt skott naturligt din kroppsposition. Det får också bollen i mitten av din hållning—precis där den behöver vara för din perfekta golfsving.

vikten av bra hållning

inom installationen finns en viktig grundläggande för golf som kallas hållning. Vi har alla fått höra att komma in i en bra golfställning innan vi slår bollen men vad är det och varför är det så viktigt? En bra atletisk hållning är nyckeln till en avslappnad men kraftfull golfsving.

en bra golfställning är en atletisk hållning som liknar ställningen hos en spelare som får en markboll eller gör sig redo att få en serve i volleyboll. Knäna är något böjda och vi böjer oss över avfallet och håller knä, axlar och bollar på fötterna alla staplade ovanpå varandra.

när en golfare kommer in i rätt hållning ställer den upp dem för att göra en stark flytande pivot och korrekt använda marken för att skapa klubbhuvudhastighet. När vi inte har bra hållning i gungan, spänner kroppen upp i vissa områden och vi kan inte rotera bra i höfterna och överkroppen. Denna spända känsla skapar också tempoproblem och vi tappar kontrollen över klubbytan under hela golfsvingen.

försök att arbeta på din hållning nästa gång du är ute på intervallet. Se till att axlarna, knäna och bollarna på dina fötter är relativt i linje med varandra. Koppla av ryggen så att den inte är arced och vara atletisk. Dessa knep gör att kroppen kan rotera bra och förbättra ditt svängtempo.

varför installationen är så viktig

från stegen ovan kan vi se att det inte är utmanande att komma in i rätt installation. Det handlar om att bygga en rutin som du, golfaren, kan replikera om och om igen. Men varför är detta så viktigt?

inställningen är där vi förbereder oss för att ta golfklubben tillbaka och så småningom slå bollen. Precis som i någon annan sport kommer det att öka din konsistens att vara i rätt startposition. Vår kropp kan känna igen eventuella oegentligheter i vårt motormönster. På grund av detta kommer vi att kompensera i vår golfsving när vi känner något på sin plats.

inställningen är inte annorlunda. Om vi är inställda på att slå bollen och axellinjen riktar sig till höger om målet, kommer vi att ändra något i vår baksving för att korrigera för detta misstag. Om bollen är för långt bakåt eller framåt i hållning, golfaren kommer att kompensera och försöka åtgärda problemet genom att göra en annan swing.

konsistens är kung

dessa små korrigeringar är det som orsakar brist på konsistens. Vi kanske kan kompensera och ha bra timing genom gungan några gånger men dessa drag är inte repeterbara. Att vara i rätt inställningsläge för varje skott ger golfaren en bättre chans att göra samma rörelse varje gång.

inte bara har samma inställning för varje skott hjälp med konsekvens, det kan också hjälpa en golfspelare utföra rätt golf swing takeaway. Om golfspelaren är i rätt inställning kan kroppen röra sig mer naturligt i takeaway tillbaka till höger häl. Vi ställer oss upp för misslyckande när vi inte har rätt viktfördelning i våra fötter på adress.

Handledsvinklar på adress kan också hjälpa golfaren att utföra rätt takeaway. Att ha ett litet gångjärn i handlederna i installationen gör det möjligt för golfaren att enkelt hänga klubben i takeaway. Om klubbaxeln och armarna gör en rak linje mot bollen blir det svårare att få rätt mängd gångjärn i handlederna under baksvingen.

nycklar till ett bra Golfgrepp

det finns inget perfekt grepp i spelet golf. Men jag letar efter några vanliga misstag gjorda av golfare som försöker använda grepp för att fixa sin skiva eller krok.

det finns tre stilar av grepp om du låser eller överlappar varandra. De tre stilarna är svaga, neutrala och starka. Jag är en förespråkare för ett neutralt grepp på grund av följande skäl.

starkt Golfgrepp

när en spelare har ett starkt grepp tenderar de att göra ett stort misstag i sin takeaway. Ett starkt grepp är när vänster hand rullas över toppen av greppet och höger hand är under. Vanligtvis, om du kan se tre eller flera knogar på din vänstra hand på adress, har du ett starkt grepp.

ett starkt grepp främjar händerna att rulla över och arbeta utanför under takeaway. Klubben arbetar sedan inuti och bakom vår kropp. Med detta drag måste vi kompensera i nedgången med mycket sidoböjning och tidig förlängning genom påverkan.

svagt Golfgrepp

ett svagt grepp är när du bara kan se upp till en av knogarna på din vänstra hand på adress. Spelare med svagt grepp kommer att ha problem med att kontrollera ansiktet genom påverkan. Detta grepp kommer att leda till att spelare slår svaga bleknar med alla sina klubbar på grund av en öppen clubface vid påverkan.

neutralt Golfgrepp

ett neutralt grepp är när ungefär två knogar kan ses på vänster sida på adress. För att greppa klubben konsekvent med ett neutralt grepp, utför denna installationsborr för varje skott.

  • Håll klubben i din vänstra hand vid din sida medan du står upp.
  • ta klubban och greppa den naturligt och dra sedan upp och ut framför dig. Kontrollera att du kan se två knogar på din vänstra hand.
  • ta sedan höger hand och placera den på greppet medan klubben fortfarande är ute framför dig. Se till att höger hand är ovanpå vänster tumme och inte under greppet.
  • ta nu det greppet och kom in i din perfekta inställning. Detta ger dig den bästa kontrollen över klubbytan genom hela gungan.

jag kan fortsätta och fortsätta om hur viktigt rätt inställning är att göra den perfekta golfsvingen. Det viktigaste är att hitta en rutin som du kan upprepa om och om igen. Detta kommer att ställa dig upp för att göra bästa möjliga swing.

det perfekta Svängplanet

innan vi pratar om toppen av baksvingen, låt oss dyka in i takeaway och planet klubben arbetar på för att komma till toppen. Swing planet är den naturliga linjen där din klubb svänger tillbaka till toppen av gungan och sedan ner till golfbollen.

det perfekta svängplanet drivs av golfspelarens inställning. För att hitta det perfekta svängplanet, rita en linje som matchar vinkeln på klubbaxeln som börjar vid bollen och sträcker sig ut från slutet av klubben upp till där dina händer hamnar på toppen av baksvingen. Denna linje skapar swing planet och är där klubbhuvudet ska fungera som klubben svänger tillbaka till toppen av gungan.

nu när vi har etablerat rätt svängplan som skapats av installationen kan vi prata om den perfekta takeaway-rörelsen. I takeaway finns fyra viktiga områden att vara medveten om. Alla objekt som jag håller på att nämna arbete i tandem med varandra i takeaway.

Takeaway

det första ämnet är vad händerna gör i takeaway. Det vanligaste misstaget jag ser med händerna i takeaway är när händerna tränar bort från kroppen och vänster hand rullar över höger hand. Detta drag skapar separation mellan händerna och resten av vår kropp. Händerna ska arbeta in över höger fot när höfterna roterar tillbaka och bort från målet.

därefter har vi höfterna. Under takeaway måste höfterna rotera bort från målet för att skapa utrymme för våra händer att arbeta inuti över höger fot. Detta drag bör ske samtidigt som när händerna börjar röra sig.

denna rörelse av höfterna kommer också att börja göra vår överkropp rotera bort från målet. Händer och höfter börjar röra sig och överkroppen förblir fin och kopplad till händerna. Armarna ska känna sig kopplade till överkroppen. Återigen är det vanligaste misstaget jag ser när händerna sträcker sig bort från överkroppen. Detta drag skapar utrymme mellan bröstet och armbågarna.

den sista delen av takeaway-pusslet är klubbhuvudet. Klubbhuvudet är lätt att jämföra med händerna. När jag ser händerna sträcka sig och rulla över, arbetar klubben inuti händerna och tillbaka bakom kroppen.

när händerna arbetar inuti och över höger fot, kommer klubben att stanna ute framför händer och kropp. Om det görs korrekt kommer klubben att börja resa upp det svängplan som vi skapade tidigare.

att sätta ihop allt

nu när alla bitar har förklarats är det viktigt att komma ihåg att dessa drag händer på en gång. Jag har funnit det mest fördelaktigt att fokusera på förhållandet mellan händerna och klubbhuvudet. När händerna arbetar i och klubben stannar ute framför, höfterna och överkroppen fungerar vanligtvis som de ska.

nu när du har behärskat installationen och förstår takeaway, låt oss ta en titt på förmodligen den svåraste aspekten av den perfekta golfsvingen.

toppen av en riktig Golf Backswing

om du har försökt förbättra din sving på något sätt, är din hjärna förmodligen redan överhettad från för många backswing och övergångstips.

från att få klubbhuvudet till den perfekta positionen för att hantera momentum är få golstämnen lika komplexa som den här. Som ett resultat, ju djupare du dyker in i ansträngningen att perfekta din backswing, desto mer sannolikt är du att bli förlamad av för mycket information.

som sagt, om du vill kontrollera dig själv för några av de vanligaste backswing-misstagen, hittar du några enkla korrigeringar som förklaras på vanlig engelska här.

under tiden kommer jag att dela en grundläggande borr som hjälper dig att hitta den perfekta positionen högst upp på din baksving naturligt. Det är så här:

  1. ta din inställning (ingen boll) med din 7-järn.
  2. Håll klubben ut framför dig (mot målet) så att klubbhuvudet är ungefär 3 eller 4 meter från din kropp. Med andra ord är din klubb placerad vid ungefär mittpunkten mellan var golfbollen skulle vara och var du skulle avsluta.
  3. från denna position, sväng klubben tillbaka och igenom som om du tar ett vanligt golfskott.
  4. ta samma sväng flera gånger för att få känslan av det i din kropp.
  5. när du har en känsla för det, använd samma svängrörelse—börjar framför kroppen—för att slå golfbollen.

så, vad åstadkommer vi här? Tja, den här borren tar allt tänkande ur baksvingen och hjälper dig att använda momentum för att komma in i den perfekta toppositionen naturligt. Det kan verka för enkelt, men jag lovar att det fungerar. Ge det ett försök.

den perfekta Finishpositionen

Varför spelar finishpositionen Roll? När allt kommer omkring är bollen borta vid den tiden, i alla fall.

Tja, hur du rör dig påverkas av var du planerar att hamna. Och en balanserad svängning slutar i en balanserad position. Målpositionen är ett resultat av alla rörelser som gjorts under golfsvingen. Som instruktör kan jag lära mig mycket om en persons golfsving helt enkelt genom att titta på deras slutposition.

om du försöker behärska den perfekta golfsvingen, vill du tänka på att avsluta med knäna rörande. Dina höfter och kropp ska vara vända mot målet.

tro det eller ej, det är så enkelt. Sväng igenom med den finishpositionen i åtanke, och jag garanterar att du ser resultat.

den perfekta finishen är egentligen bara en ögonblicksbild av den perfekta golfsvingen. Varje rörelse som görs i golfsvingen som leder fram till mål påverkar var målpositionen är. Nyckeln till en balanserad, hög finish på ledningen foten händer i golfsvingen.

betydelsen av att avsluta mot målet

som tidigare nämnts är den perfekta finishpositionen knän tillsammans och höfter och axlar mot målet. Men varför vill vi att axlarna och höfterna slutar på målet? Det handlar om ansiktskontroll genom påverkan.

när kroppen slutar rotera längst ner på gungan svänger händerna fortfarande igenom och rullar sedan snabbt över. Denna rullning av händerna rullar också ansiktet över. Detta är också känt som en flip av händerna. Att vända händerna skapar mycket fart och känns kraftfullt men detta drag kan orsaka mycket inkonsekvent bollflygning och kontakt.

rotera kroppen genom påverkan är ett bra sätt att lägga noggrannhet och konsekvens till ditt golfspel. Att hålla händerna från att rulla över genom att rotera genom och mot målet håller clubface square genom påverkan under en längre tid. Håll den kroppen roterande genom gungan och börja slå rakare skott oftare!

Bonus Tips: Förbättra ditt Tempo

nu när du konsekvent gör en perfekt golfsving (eller hur?), få ut det mesta av ditt hårda arbete genom att spika tempo också.

Tempo är absolut nödvändigt för solid kontakt och bättre avstånd. Lyckligtvis är det också ganska lätt att lära sig. Tipset jag ska dela har använts av många reseproffs och stora amatörer. Jag älskar personligen att köra den här borren med min förare-det är bara roligare—men det är också bra att träna dina järnskott på det här sättet.

här är hur lätt det är:

  1. ta din vanliga inställning.
  2. höja klubben om .5-1 ” från marken.
  3. ta din golfsving.

det är det! Du ser, när klubben svävar, släpper den spänningar. Och spänning är den största tempomördaren. Med denna borr får du en fin, lös gunga med en jämn rytm och solid kontakt.

kör denna borr regelbundet och kombinera din behärskning av tempo med din nya, perfekta golfsving. Jag lovar att du kommer att ha din bästa tid någonsin på golfbanan som ett resultat.

Har Dessa Swing Tips Hjälpa Dig Att Hitta Din Perfekta Golfsving?

ibland kommer vi på vårt eget sätt när vi försöker förbättra vårt golfspel. Eftersom det finns så mycket information där ute, kan den rikedom av golf swing tips och tricks bara förvandlas till en härva av distraktion i huvudet. I dessa fall tycker jag att det hjälper till att komma ur ditt huvud och fokusera på att hitta nya vanor och rytmer i din kropp.

börja med att hitta ett sätt att skapa en konsekvent inställning och grepp innan du träffar varje skott. När installationen är rock solid övergång till vissa takeaway praxis. Kom ihåg att fokusera på förhållandet mellan händerna och klubbhuvudet. Händerna kommer att arbeta inuti över höger fot och klubben kommer att stanna ute framför händerna. Denna takeaway gör att du kan avsluta baksvingen och uppnå den perfekta positionen högst upp på din sving.

prova övningarna jag delade här och låt oss veta vad du tycker. Hjälpte dessa begrepp dig? Ser du något du inte håller med om? Har du några egna råd att dela med dig av? Hoppa in i kommentarerna och låt oss veta!

och se till att följa oss Facebook, Twitter och Instagram för recensioner, golf tips och information om nya varumärken. För användbara videotips, prenumerera på vår YouTube-kanal!

Besök oss också på GreatGolfTipsNow.com för mer tricks och insikt om alla aspekter av spelet. Vi är alltid här för att hjälpa dig att spela bättre golf.