varför Moringa te bör vara en del av din a.M. Dryck Rotation

jag är en riktig fan av helande drycker—Jag älskar mig lite varmt vatten med citron, kaffe med en skvätt anti-inflammatorisk kanel, adaptogenic tonika från märken som Golden Thread och Moon Juice, och någon av de 20 typer av te jag hålla på handen för olika ändamål.

nyligen har jag lagt till moringa te i mixen. Moringa, som kommer från Moringa oleifera—trädet, är som grönkål på steroider-det innehåller tre gånger så mycket järn som spenat och är en bra källa till kalcium, Vitamin A, kalium, Vitamin B6, Vitamin C, magnesium och betakaroten. (Den senare, konstigt, gör dig mer attraktiv-om fåfänga hjälper dig att motivera till hälsa).

efter att ha hört alla på Well + Good HQ sjunga moringas beröm när det gäller hälsofördelarna, särskilt om inriktning på inflammation, kunde jag inte låta bli att göra några stora recon i vetenskapen bakom sin buzz. (Nerd alert!) Vad jag upptäckte är imponerande, minst sagt-och flera av dess hälsofrämjande fördelar kan vara särskilt användbara under den kommande influensasäsongen.

nedan hittar du en översikt över forskningsstödda hälsoförmåner av moringa, vilket kanske är lättast att konsumera i teform. (Du kan förbereda det på samma sätt som du skulle göra matcha—helt enkelt vispa pulveriserad moringa i varmt vatten.) Inte villig att handla din morgon kall brygga för någonting? Lyckligtvis är dessa fakta också sanna om du tar in moringa i andra former, från kosttillskott till att blanda det i en smoothie till att baka ett parti moringaroons.

Fortsätt läsa för att lära dig om hälsofördelarna med moringa te

moringa te fördelar
foto: Stocksy / Lumina

Moringa har antimikrobiella och antifungala egenskaper

Moringa-extrakt visade sig vara effektivare än antibiotika för att eliminera vissa typer av bakterier och svampar i laboratorietester. Det har också testats och visat sig vara effektivt som behandling för vissa orala infektioner.

dess antioxidanter kan mildra inflammation

Inflammation är den ultimata dåliga pojken i hälsovärlden idag—Det är kopplat till nästan allt som stör oss. Även om forskning fortfarande är ganska tidigt, verkar moringapulver ha antiinflammatoriska effekter, åtminstone delvis tack vare närvaron av antioxidantpolyfenoler (finns även i bär), isotiocyanater (finns även i korsblommiga grönsaker), askorbinsyra, flavonoider och karotenoider.

det är hjärt-friskt

ännu inte övertygad? Ta denna information till hjärtat-moringa leaf juice har visat stabiliserande effekter på blodtrycket och moringa extrakt har visat sig sänka kolesterolet.

det kan sänka blodsockret

en studie visade att typ 2-diabetiker som konsumerade 8 gram moringa dagligen såg deras glukosnivåer sjunka med 28 procent. Pulveriserad moringa visade också en förmåga att minska blodsockret hos icke-diabetiker.

den innehåller en anti-cancerförening

Moringa leaf extract har visat sig hålla cancerceller från att sprida sig tack vare närvaron av en fenol substans som kallas eugenol.

det kan reglera sköldkörtelhormoner

i en djurstudie visade sig moringa leaf extract vara en effektiv sköldkörtelhormonregulator, särskilt hos kvinnliga testpersoner.

Redaktörens anmärkning: gravida kvinnor eller kvinnor som försöker bli gravida rekommenderas att ta moringa.

Åh hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt bra+Bra innehåll. Registrera dig för Well+, vår online community av wellness insiders, och lås upp dina belöningar direkt.