waarom Moringa—thee deel zou moeten uitmaken van je A.M. Drankrotatie

ik ben een echte fan van genezende dranken-ik hou van warm water met citroen, koffie met een vleugje ontstekingsremmende kaneel, adaptogene tonics van merken als Golden Thread en Moon Juice, en een van de 20 soorten thee die ik voor verschillende doeleinden bij de hand heb.

onlangs heb ik moringa thee aan de mix toegevoegd. Moringa, afkomstig van de moringa oleifera boom, is als boerenkool op steroïden—het bevat drie keer zoveel ijzer als spinazie en is een goede bron van calcium, vitamine A, kalium, vitamine B6, vitamine C, magnesium en beta-caroteen. (De laatste daarvan, vreemd genoeg, maakt je aantrekkelijker – in het geval van ijdelheid helpt je te motiveren in de richting van gezondheid).

nadat ik iedereen op het Well+Good HQ moringa ‘ s lof hoorde zingen als het gaat om de voordelen voor de gezondheid, in het bijzonder over het bestrijden van ontstekingen, kon ik het niet helpen om een aantal belangrijke verkenningen te doen in de wetenschap achter de buzz. (Nerd alarm!) Wat ik ontdekte is indrukwekkend, op zijn zachtst gezegd—en een aantal van de gezondheidsbevorderende voordelen kan vooral nuttig zijn tijdens het komende griepseizoen.

hieronder vindt u een overzicht van door onderzoek gesteunde gezondheidsvoordelen van moringa, dat misschien het makkelijkst te consumeren is in de vorm van thee. (Je kunt het bereiden op dezelfde manier als je matcha zou maken-klop gemalen moringa gewoon tot heet water. Ben je niet bereid om je ochtendbrouwsel voor iets te ruilen? Gelukkig zijn deze feiten ook waar als je moringa in andere vormen inneemt, van supplementen tot het mengen in een smoothie tot het bakken van een partij moringarons.

Lees verder om meer te weten te komen over de gezondheidsvoordelen van moringa-thee

moringa-theevoordelen
foto: Stocksy / Lumina

Moringa heeft antimicrobiële en schimmelwerende eigenschappen

Moringa-extract bleek effectiever dan antibiotica in het elimineren van bepaalde soorten bacteriën en schimmels in laboratoriumtests. Het is ook getest en bewezen effectief als behandeling voor bepaalde orale infecties.

zijn antioxidanten kunnen ontstekingen matigen

ontsteking is de ultieme slechte jongen van de gezondheidswereld deze dagen—het is gekoppeld aan zowat alles wat ons kwelt. Hoewel het onderzoek is nog vrij vroeg-stadium, moringa poeder lijkt te hebben anti-inflammatoire effecten dankzij ten minste gedeeltelijk aan de aanwezigheid van antioxidant polyfenolen( ook gevonden in bessen), isothiocyanaten (ook gevonden in kruisbloemige groenten), ascorbinezuur, flavonoïden, en carotenoïden.

hart-gezond

nog niet overtuigd? Neem deze informatie aan het hart-moringa blad sap heeft aangetoond stabiliserende effecten op de bloeddruk en moringa extract is aangetoond dat cholesterol te verlagen.

het kan de bloedsuikerspiegel verlagen

een studie toonde aan dat type 2 diabetici die dagelijks 8 gram moringa consumeerden hun glucosegehalte met 28 procent zagen dalen. Moringa in poedervorm bleek ook bij niet-diabetici de bloedsuikerspiegel te verlagen.

het bevat een antikankerverbinding

Moringabladextract is aangetoond dat het de verspreiding van kankercellen tegenhoudt dankzij de aanwezigheid van een fenolstof genaamd eugenol.

het kan schildklierhormonen reguleren

in één dierstudie werd aangetoond dat moringabladextract een effectieve schildklierhormoonregulator is, vooral bij vrouwelijke proefpersonen.Noot van de redactie: zwangere vrouwen of vrouwen die zwanger willen worden, worden afgeraden moringa te gebruiken.

OH hi! Je ziet eruit als iemand die houdt van gratis workouts, kortingen voor cult-fave wellness merken, en exclusieve Well+Good content. Meld je aan bij Well+, onze online community van wellness insiders, en ontgrendel je beloningen direct.